Това са динята, пъпешът, през пролетта ягодите

Препоръчително е през лятото хората да си купуват сезонни плодове, защото те са най-полезни. Това коментира Валентина Георгиева, инспектор в отдел „Профилактика на болестите и промоции на здравето” към Дирекция обществено здраве в РЗИ-Благоевград, цитирана от Фокус. Такива плодове са диня, пъпеш, през пролетта ягоди. „Динята е с особен статут, тя е от най-сочните плодове и улеснява извеждането на вода от организма и затова дори да сме се хранили с диня, необходимо е да пием и вода. Пъпешът хидратира изключително пълноценно, наличието на калий, калций и магнезий е допълнителен бонус“, обясни инспекторът. Георгиева коментира, че морковите също са подходящи за лятото поради големия си процент вода. Бананите, въпреки че не се вписват в концепцията за сочни плодове, са богати на калий, което помага за регулиране на водния баланс и така косвено подпомагат хидратацията. „Плодовете може да се комбинират с кисело мляко, което ги прави и идеална закуска“, каза в заключение специалистът.