Дехидратацията се увеличава в пъти при жегите

Течностите са жизненоважни през летните месеци, защото дехидратацията се увеличава в пъти заради увеличеното потене и загряване на кожата от слънцето. Това каза Валентина Георгиева, инспектор в отдел "Профилактика на болестите и промоции на здравето към дирекция обществено здраве" в РЗИ-Благоевград, цитирана от Фокус. Студената бира и алкохолът не са добър избор, защото като краен ефект обезводняват. Препоръчва се минерална вода, а в последно време много актуални са т. нар. смутита, които са пасирани зеленчуци, понякога разредени с вода, плодови сокове или с кисело мляко. Добро решение са отвари от охлаждащи или противовъзпалителни билки. Въпреки, че се свързва главно със зимните простуди, чаят от лайка е едно от перфектните средства за охлаждане на тялото през лятото. По същият начин действат и хладките чайове от мента, черният чай, хибискус, кориандър, малиновият сок е много добър. Препоръчително е да се избягват кафето и газираните напитки.