Препоръчват се повече млечни продукти, плодове и зеленчуци

През лятото храната е един от важните фактори за нашия комфорт или, съответно, дискомфорт, предупреждават специалистите. Ето защо, за да се чувстваме добре, трябва да знаем с кои храни и напитки не бива да прекаляваме.

Така например, бирата невинаги е най-правилното решение за утоляване на жаждата, когато ни е топло, подчертава д-р Рая Иванова от Александровска болница, цитирана от Нова телевизия. Злоупотребата с алкохол не означава, че хората поемат достатъчно течности, обяснява д-р Иванова. Според нея, най-добре е лятото да се пие повече вода, да се избягват и газираните напитки. Вместо тях може да се наблегне на сокове, таратор или айран. Както и да се приемат течности по 1,5-2 литра на ден.

Хубаво е да консумираме и повече леки храни. Ако искаме да се чувстваме добре, може да хапваме млечни продукти, плодове и зеленчуци и да избягваме мазни и месни храни, съветва докторът.