Ставаш с 3 килограма по-лека

Моята диета за експресно влизане във форма е т.нар. “Тридневна диета”. Както показва името, тя се спазва в продължение на 3 дни, като през следващите 4 се преминава към нормално хранене, без да се прекалява.

Тридневна диета е удобна и макар че е нискокалорична (около 700 калории дневно), се понася сравнително лесно, благодарение на балансираните съставки.

Внимание:Тридневна диета е за здрави хора!!!

Краткотрайните диети, макар и ефикасни, са много натоварващи за организма, тъй-като менюто обикновено е доста ограничено по количество и качество и невинаги покрива всички нужди от витамини, минерали и други важни хранителни вещества. Затова те могат да се прилагат само при напълно здрави хора. Ако страдате от хронично заболяване, предварителното консултиране с лекар е задължително. При бременност и кърмене този тип диети не бива да се прилагат.

Тридневната диета е подходяща преди всичко за случаите, когато се налага да отслабнем наистина само с няколко килограма.След подобни бързи диети много често свалените килограми се връщат бързо. Затова след края на диетата е добре да се премине към умерено здравословно хранене без лишения или глад.

За три дни отслабваш с 3 килограма!

Примерно меню

ПЪРВИ ДЕН:

Закуска: кафе или чай без захар, 1 черен сухар и 2 с.л. фъстъчено масло

Междинно хранене: 1/2 грейпфрут

Обяд: 100 гр консервирана риба тон (в собствен сос) и 4-5 репички

Сл. закуска: 1 малка ябълка

Вечеря: 100 гр пилешко месо без кожа, 1 чаша варен зелен фасул и 1 чаша нарязано варено червено цвекло

ВТОРИ ДЕН:

Закуска: кафе или чай без захар, 1 яйце

Междинно хранене:  1/2 банан

Обяд: 1 чаена чаша обезмаслена извара, 4 репички, копър

Сл. закуска: 2 сушени сини сливи

Вечеря: 3 слайса пуешка шунка, 1 чаша нарязано варено броколи, 1/2 чаша нарязани варени моркови

ТРЕТИ ДЕН:

Закуска: кафе или чай без захар, резен кашкавал и 3 парчета домат

Междинно хранене: 1 малка ябълка

Обяд: варено яйце, краставица и репичка

Сл.закуска: 200 гр кисело мляко

Вечеря: 200 гр бяла риба на пара

Успех на всички отслабващи!!!

Източник:rozali.com