Избрани Новини

Диетата, с която Глория отслабна 6 кг

Животът

07-05-2013, 06:00

Автор:

Burgasutre

Всичко от Автора

Освен че спазва хранителен режим, изпълнителката спортува редовно

Глория е една от изпълнителките в лекия жанр, която може да се похвали с това, че винаги е във форма. Рядко тя може да бъде упрекната, че се е поналяла и е загубила грацията в извивките си, пише zajenata.bg
Всичко това си има цена. От повече от 10 години на всеки два месеца примата си прави прочистване на организма по 4-5 дни. През останалото време от годината Глория не яде свинско, абсолютно отрича белия хляб, и се лишава от сладко. По този начин тя поддържа постоянни килограми.

"Плодовете трябва да са сезонни, защото само тогава са полезни“, твърди изпълнителката. И спрямо чая, Глория има изисквания. Той трябва да бъде задължително билков, и то от насипни билки. А що се отнася до меда, важното е да е домашен.

Освен, че спазва хранителен режим, изпълнителката спортува редовно. Признава, че е пристрастена към фитнеса. Уреда, на който прекарва най-много време, е велоергометъра – кара го всеки ден по час и половина – два, на най-ниската скорост.

Примерна диета :

ПЪРВИ ДЕН
Освен менюто от плодове и чай , в този ден могат да бъдат включени сурови зеленчуци .

ВТОРИ ДЕН
Варен пасиран картоф се разделя на две порции, като едната се хапва на обяд заедно със зеленчуците и плодовете, а другата оставяме за вечеря.

ТРЕТИ ДЕН
Хранителният режим остава същият. Картофът и зеленчуците обаче сега можем да приготвим като постна супа без сол и мазнина.
Порциите на супата и салатките леко се увеличават.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Вече можем да ядем от готовата чорба четири пъти за деня, но закуската не трябва да е по-рано от 9 часа.

ПЕТИ ДЕН
Порциите на супата леко се увеличават, като към обяда и вечерята могат да се добавят по няколко хапки черен пълнозърнест хляб.

Примерно дневно меню :
8-9 часа - чай с мед и лимон. По желание може и някакъв сочен сезонен плод
10 часа – сезонен плод
Обяд - пресен зеленчук или някакъв плод и пасиран картоф.
16 часа - плод и по желание чай
Вечеря - суров зеленчук във вид на малка салатка от зеле, морков, домат. Към нея се добавя половинка пасирано картофче. Преди лягане може един плод или чай. 



Топ Новини

Снимка на Деня

Таен агент? Настимир Ананиев, скрит зад фикус, подслушва Бойко Борисов