Дните Екадаши са специални периоди в Лунния календар, с изключително мощно пречистващо въздействие.

В тези дни е желателно да се провежда лечебно гладуване, за да дадем почивка на организма. Енергията, която бихме изразходили за храносмилане, е по-добре да насочим към интелектуално и духовно развитие.

Древните ведически текстове отделят специално внимание на поста в дните Екадаши. Свами Кришнананда* подробно е обяснил принципа на действие на тези дни. Екадаши е санскритската дума за „единадесет” и обозначава 11-тия ден от едната половина на лунния календар. Има две части на лунния календар – светла половина и тъмна половина. За това и Екадаши се появява два пъти в месеца: в четните фази на Луната, когато в организма процесите протичат отвътре навън. Но символиката на Екадаши и процесите, които се целят при спазването на тази практика, далеч надхвърлят ограниченията на физическото тяло. Корените й стоят в знанието, че човешките същества се подчиняват на сложни процеси, целящи да поддържат балансирана хармония във видимия и невидимия свят. Тези процеси са описани от движението на небесните тела и взаимодействието между тях, а сред тях най-значимо влияние върху Земята имат Слънцето и Луната.

В астрологията свързваме Слънцето с личността, съзнателния принцип, действащ в човека и заобикалящата го среда. То носи духа и виталитета на тялото, а в Ригведа е описано като душата на Вселената. В индийската астрологична традиция то е Атма Карака - носителят на духа, този който е причина за всичко и ръководи системата.

Луната е по-близо до Земята и съответно има по-материален характер - тя влияе на ума, който е най-фината материя в в цялостната система, наречена човешко същество. Движенията на Луната дават тон в движенията на ума и от там влияят върху цялото ни същество.

Древните мъдреци са открили, че в определени фази на Луната умът се намира в състояние, в което се чувства добре и умее лесно да изпълнява най-важната си функция - да се концентрира в определена посока. И в двете половини на Лунния месец умът постига това състояние в единадесетия ден след новолуние и пълнолуние. Така в тези дни вътрешната концентрация и медитацията се осъществяват най-лесно и са най-полезни за постигането на вътрешен баланс и хармония на личността.

Търсачите и йогите използват предимството на тези 2 дни в месеца, за да правят дълбока медитация, почитат тези дни като свещени и също спазват пост. Това е тайната на мъдростта, младостта, здравето и дълголетието, с които йогите често предизвикват възхищение. Постът през тези дни може да бъде пълно доброволно лишаване от храна или въздържание само от животински продукти, бобови и зърнени култури.

Дните на Екадаши са най-мощните за очистване. Тогава особено леко се понася въздържането от храна, което е и най-ефективно, има пречистващ, лечебен и подмладяващ ефект. Когато гладуваме, тялото е леко и няма храносмилателни функции, които да изтеглят енергия към себе си. Когато има храносмилателни процеси, кръвообръщението се съсредоточава към стомаха и главата се оросява по-малко. Когато сме на пост, енергията е правилно разпределена, а не насочена към определени системи и действия на тялото. Това дава възможност на клетките да си починат, за да могат в последствие да приемат пълноценно веществата и праната, поети чрез въздуха, храната и водата. Екадаши обаче,  има преди всичко духовна насоченост - истинският пост изисква и подпомага регулирането на мислите и чувствата, чрез тяхното пречистване. Поради това, спазването на Екадаши има много ползи – освен физиологически, астрални и духовни. Те носят просветление и духовно съвършенство.

Пълният пост означава въздържание от храна, при желание и от вода. Разбира се, малко хора могат да постигнат този контрол върху тялото и ума, а и нормалното делово ежедневие на активния човек днес изисква и необходимото количество енергия, за да се запази общото здравословно благосъстояние. Затова, в случай че искате да се възползвате от тази хилядолетна практика, можете да съставите менюто си в тези дни от позволените храни и да се въздържате от непозволените.

Храни, които не бива да консумираме  в Екадаши
- месо, месни продукти и яйца
- риба и морски продукти
- всички зърнени и бобови храни, включително ориз

Храни, които можем да консумираме
- вода и прясно изцедени сокове
- сурови, свежи плодове и зеленчуци
- сухи плодове и орехи
- мляко и млечни продукти в малки количества

Сутринта в деня Екадаши вземете душ и през целия ден се старайте да запазите покой в тялото, ума, чувствата и емоциите. Много е важно да помните, че постът не е просто гладуване и спазване на определени правила в храненето. Ако през този ден допуснете отклонение от нравствено-етичните си принципи или допуснете прояви на гняв и раздразнение, вие всъщност не постите, а гладувате.

На другия ден след изгрева на Слънцето можете да започнете захранване с ориз и зърнени храни, а по-късно през деня да се върнете към обичайния си режим на живота. Желателно е също така да не вечеряте в деня преди Екадаши.

Календар Екадаши 2013

8 януари
22 януари

6 февруари
21 февруари

8 март
23 март

6 април
22 април

5 май
21 май

4 юни
20 юни

3 юли
19 юли

2 август
17 август

1 септември
15 септември
30 септември

15 октомври
30 октомври

13 ноември
29 ноември

12 декември
28 декември

* www.sivanandadlshq.org