Местим часовника с час напред

Всяка година в неделя, през последната седмица на март, в 3 часа сутринта местим часовника с един час напред. Тоест 3:00 става автоматично 4:00. Тази пролет смяната на времето се пада на 30 март.

Към зимно часово време минаваме през последната седмица на октомври. Тогава точно в 4:00 часа сутринта сменяме часа с един час назад.

Целта на тези промени са да може да се използва пълно светлата част от денонощието. Системата е въведена в България през 1979 г. и е особено популярна в зоните с умерен климат, където светлата част на деня има големи колебания през различните сезони.

Смяната на  зимно с лятно часово време съвпада с периода на пролетната умора, което кара много хора да се чувствате изтощени и безжизнени. Така, вместо пролетта да ви окрилява и енергизира, се стига до апатия, главоболие, лека депресия, загуба на апетит, безсъние или сънливост, неработоспособност, раздразнителност, отпадналост.